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夏秋之交为什么胃肠脆弱,总是容易吵闹?

发布时间:2021-05-31 发布人: 鸭脖娱乐
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脾胃

专家支持新华社北京9月5日电力记者温竞华每到夏秋季节,也是胃肠不适的高发期。专家表示,除了注意饮食和保温外,还需要加强锻炼和调节情绪。夏秋之交,为什么胃肠脆弱,总是容易吵闹?中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医生陶夏平表示,夏季饮食冷却多,可能会损伤脾胃,夏秋交通冷却,不注意维护也会出现消化不良、腹泻等症状,另一方面,由于疫情的原因,长时间呆在家里,活动和外部接触不足,感情、体力受到影响,脾胃功能弱、消化道动力差,引起腹泻和便秘。陶夏平要照顾自己的胃肠,从生活方式和饮食开始。

多吃

入秋后,早晚天气凉爽,要注意保温,特别是睡觉时不要把腹部和背部暴露在外面。同时,不要熬夜,锻炼身体,保持良好的情绪,也有助于增强脾胃的功能。

胃肠

在饮食方面,为了避免疾病从嘴里进入,要经常洗手,分餐制、筷子制、带餐具等。三餐定时定量,细嚼慢咽,多吃易消化吸收的食物,减少肠胃负担。避免辛辣、甜、咸、高油等容易增加胃酸的食物,以适当地用枣、薏苡、豆等食材煮粥,健脾湿润。

同时,秋季气候干燥,要注意补充水分,促进排便顺畅。现在是入学季节,少年儿童上学后应该怎么注意?陶夏平说,入学后孩子的生活恢复正常,规律的工作和社交有助于身体和感情健康。家长要注意调整孩子的饮食结构,多吃粗纤维食物和新鲜蔬菜,少吃肉类和生冷食品,平时督促孩子多做步行、慢跑等运动,增强脾胃功能。

夏平

编辑:于晓。


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